MAKKO HO

Что такое Makko ho? Начнём с названия: первый иероглиф “Ma” — это истина, правда; второй иероглиф “Ko” — там, туда, вперед; третий “Ho” — метод или принцип. Соединив вместе эти три значения, получаем — “истинный способ идти вперед”. Или в английском переводе — “to face foreward”.

Этот комплекс состоит из четырех базовых упражнений, которые можно практиковать как самостоятельно, так и в паре с партнером. Однако, в некоторых источниках описываются более четырех упражнений, первоэлементами которых являются: огонь, земля, вода, дерево и воздух. Соответственно, комплекс может насчитывать минимум пять упражнений.

Регулярное выполнение упражнений комплекса Мakko ho способствует улучшению обмена веществ. Со временем изменяется “структура организма” — это означает: восстановление подвижности суставов ног, выпрямление позвоночника, стимуляция кровообращения и укрепление нервной системы.

Упражнения Makko ho похожи на йогу. Но есть и отличия: в йоге вы принимаете асаны и держите их определенный промежуток времени, а в Makk hо — выполняете упражнения повторяя много раз. Рекомендуется практиковать Makko ho ежедневно, сохраняя каждое упражнение в статике около одной минуты и с повторами 20 — 30 раз.

Makko ho — это комплекс физических упражнений, которые необходимо выполнять с определенным психологическим настроем. Настойчивость, терпение и уверенность в своих силах — залог хороших результатов!