MAKKO HO

Что такое Makko ho? Нач­нём с назва­ния: пер­вый иеро­глиф “Ma” — это исти­на, прав­да; вто­рой иеро­глиф “Ko” — там, туда, впе­ред; тре­тий “Ho” — метод или прин­цип. Соеди­нив вме­сте эти три зна­че­ния, полу­ча­ем — “истин­ный спо­соб идти впе­ред”. Или в англий­ском пере­во­де — “to face foreward”.

Этот ком­плекс состо­ит из четы­рех базо­вых упраж­не­ний, кото­рые мож­но прак­ти­ко­вать как само­сто­я­тель­но, так и в паре с парт­не­ром. Одна­ко, в неко­то­рых источ­ни­ках опи­сы­ва­ют­ся более четы­рех упраж­не­ний, пер­во­эле­мен­та­ми кото­рых явля­ют­ся: огонь, зем­ля, вода, дере­во и воз­дух. Соот­вет­ствен­но, ком­плекс может насчи­ты­вать мини­мум пять упраж­не­ний.

Регу­ляр­ное выпол­не­ние упраж­не­ний ком­плек­са Мakko ho спо­соб­ству­ет улуч­ше­нию обме­на веществ. Со вре­ме­нем изме­ня­ет­ся “струк­ту­ра орга­низ­ма” — это озна­ча­ет: вос­ста­нов­ле­ние подвиж­но­сти суста­вов ног, выпрям­ле­ние позво­ноч­ни­ка, сти­му­ля­ция кро­во­об­ра­ще­ния и укреп­ле­ние нерв­ной систе­мы.

Упраж­не­ния Makko ho похо­жи на йогу. Но есть и отли­чия: в йоге вы при­ни­ма­е­те аса­ны и дер­жи­те их опре­де­лен­ный про­ме­жу­ток вре­ме­ни, а в Makk hо — выпол­ня­е­те упраж­не­ния повто­ряя мно­го раз. Реко­мен­ду­ет­ся прак­ти­ко­вать Makko ho еже­днев­но, сохра­няя каж­дое упраж­не­ние в ста­ти­ке око­ло одной мину­ты и с повто­ра­ми 20 — 30 раз.

Makko ho — это ком­плекс физи­че­ских упраж­не­ний, кото­рые необ­хо­ди­мо выпол­нять с опре­де­лен­ным пси­хо­ло­ги­че­ским настро­ем. Настой­чи­вость, тер­пе­ние и уве­рен­ность в сво­их силах — залог хоро­ших резуль­та­тов!

X